四时养生，健康养生“顺口溜”，这张表收藏好了哦！

来源：重庆安企勒编辑：中医养生时间：2025-07-15 05:10:36

有非常多的顺口溜健康的养生的方式能够改善我们的身体里面疾病的困扰，那么对于健康养生的时养生健生张顺口溜来说到底是什么样子的呢？会不会给我们的生活带来非常大的安全的隐患呢？就让我们一起来了解一下健康养生的顺口溜到底是什么样子的。

人到老年，必须锻练，表收散步慢跑，藏好练拳舞剑;

莫怕严寒，顺口溜清扫庭院，时养生健生张绘画添趣，康养心胸广宽。表收

闻鸡起舞，藏好床不可贪，顺口溜种花养鸟，时养生健生张习书览篇;

奕棋唱戏，康养房事莫贪，表收私事勿念，藏好便宜勿占。

饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;

低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。

每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;

按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。

心无病，防为早，心里健康身体好;

心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

练身体，动与静，弹性生活健心妙;

要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;

品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。

动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;

有规律，健身好，正常生活要协调。

其实在我们的身边有很多的人们并不知道，健康的养生的方式的顺口溜也会给我们的身体带来非常大的伤害的，遵循健康的生活方式才是最有效的一个办法的，不要等到危机我们生病的时候再来给我们的身心带来非常大的困扰，所以平时的时候按照正确的方式来改善，让我们的生活有一个健康的状态才是最有效的，健康的养生的方式也是比较多按照正确的方式来做才是最好的。

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