您现在的位置是:保健常识 >>正文
每天晚睡几小时竟然严重到大脑早衰?
保健常识4人已围观
简介据英国《每日邮报》报道,《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终 ...
据英国《每日邮报》报道,每天《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,晚睡正常睡眠时间应为每晚6—8小时,严重睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年,脑早认知能力加速衰退,每天并影响到推理和词汇等能力。晚睡大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。严重
伦敦大学科
学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题,脑早对5431名参试者展开了为期5年的每天研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好,晚睡其次是严重每晚
睡眠6小时的参试者。在男性参试者中,脑早每晚睡眠6小时、每天7小时和8小时对认知能力的晚睡影响基本相同,但是严重,如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时,那么就会对
认知能力产生负面影响。
科学家表示,7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表
现,反应迟缓,容易出错等。除此之外,睡眠时长还与生活质量密切相
关,比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示,中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造
成的多方面危害,日益受到关注。
Tags:
相关文章
铁锅怎么开锅不生锈不粘锅,用五花肉只6个简单步骤(也要涂油) — 神奇养生网
保健常识在使用铁锅的时候,是有必要进行开锅的步骤的,可以更加的方便大家炒菜,那么铁锅怎么开锅不生锈不粘锅呢,大家可以借助五花肉旋转涂抹锅底,不过在此之前要进行一些准备工作,比如清洗铁锅等,共有6个简单步骤,也 ...
【保健常识】
阅读更多运动养生方法,让你身心健康
保健常识运动是保持身心健康的重要方式之一,可以增强身体的耐力、力量和柔韧性,促进身体的循环系统和呼吸系统健康,提高免疫系统的功能,减轻压力,提高心情。以下是几种常见的运动养生方法:慢跑:慢跑是一种对全身都有益 ...
【保健常识】
阅读更多不要被广告中的保健品给骗了
保健常识市药监局表示,之所以有不少消费者将保健食品当药品食用,根本原因在于保健食品经营者拼命承诺产品功效,宣传疗效,虚假、夸大的宣传误导了消费者。花招一:假冒大牌弄噱头近年,市场上不断出现一些不法分子打着&l ...
【保健常识】
阅读更多